中国男篮队长胡明轩接受《北京青年报》采访时透露，国家队主教练郭士强对球员的投篮每天有要求，大家每天投中两三百球是基本量。却不曾想，这一信息反而引发争议和质疑。

胡明轩的原话是：“郭导是一个责任心很强的教练，他很细心地钻研球场内容，也帮助我们改变了一些不好的习惯，让我们接受了很多新的东西。

举个例子，郭导在集训期间对于我们各个位置球员的投篮每天都有要求，球员们如果在训练课上没有完成规定的投中次数，必须要在课后去补上，这点不会有任何的让步。我们每天投中200、300个投篮那是基本量，教练组还要我们连续进球，完成10组到15组这样的连续进球，并且隔一段时间还会提高投篮的标准。”

基本量是每天投中两三百球。在这个基础上，国手们也都会普遍加练。但即便如此，这个基本量还是遭到了很多球迷的质疑。

有的球迷说“你的极限是NBA球员热身的量”，同时，还有很多球迷以NBA超级巨星比如科比过去每天投中1000球的量来进行对比。

可能NBA的标准尤其是超级巨星的标准对中国男篮的国手们而言太高，那不妨以中国男篮老一代名宿的标准做个参考。

在中国男篮历史上的球员里，训练最刻苦的球员之一绝对是刘玉栋，这个练球很晚、一开始基础很差的矮个大前锋，愣是靠着不懈的努力和远超常人的训练量，成为CBA历史上的超级名宿。

刘玉栋过去曾透露，他每天要投中500个-1000个球，而且全部是实心球，不是普通的篮球，“一天（别人）正常的量一般两三百个，我最起码要投500个到1000个、投进！我用实心球投三分，实心球很重的。”实心球确实很难投，而且特别费力。也就是说，刘玉栋如果投中1000个实心球，那最少也相当于用普通篮球投中2000个，因为越到最后，人的胳膊也会酸痛，命中率也会下降。

2007年，刘玉栋在福建男篮复出。当时，他已经有两个赛季没打CBA。休赛期，他疯狂加练，拖着早就伤得不能再伤的伤腿，每天依然要投中1000个球，当然，这个时候的刘玉栋不再投实心球，而是普通篮球。可即便如此，37岁的刘玉栋还是远超现在正当年或正年轻的国手们的训练量。

也正是因为训练太努力，刘玉栋才会在37岁时，卧推力量依然能最高达到150公斤，这是CBA绝大多数球员，无论是退役还是现役的球员无法企及的。在我们已知的故事里，只有姚明能达到这个卧推力量，而刘玉栋的身高只有1米98，不如很多小前锋。

刘玉栋的训练量让绝大多数本土球员无法企及，也正因为如此，他才能成为CBA历史上独一无二的“战神”。

没人要求现在的国手必须和刘玉栋训练一样努力，但如果做不到，最好的办法就是继续努力。一旦透露出来的训练量很一般，这也的确不能怪网友们质疑。