家庭背景与早期接触乒乓球

  2008 年 6 月 16 日，张本美和出生于日本宫城县仙台市。她的父亲张本宇原名张宇，曾效力于中国四川省乒乓球队，1998 年曾担任日本青年队的教练；母亲张凌为中国乒乓球国家队前队员，曾作为马来西亚代表队的教练。在这样的家庭氛围下，她从两岁起就开始跟随父母练习乒乓球，3 岁开始参加比赛。

  2014 年 3 月，张本美和加入日本国籍，并把原先的姓“张”改为日本姓“张本”。同年，她首次参加日本分龄锦标赛取得第三名，在 2015 2017 年的该赛事中夺得 1 次冠军、2 次亚军。

少年时期的训练与成绩

  2018 年 1 月，中国教练孙雪成为张本美和的专属教练。刚开始，孙雪让她练习跳绳和跑步增强体力，之后每天保持 3 个半小时的高强度训练。这一年，张本美和以 31 胜 1 负的战绩位列参加日本“国家队希望之星”比赛的 33 名选手的第一，随之入选日本国少队。

  2018 年 7 月，她在国际乒联青少年巡回赛太仓站 U13 组决赛中夺得女单冠军；7 月 28 日，夺得全日本乒乓球锦标赛（小学生以下部）小学 4 年级以下组的全国冠军。

不断成长与多赛事夺冠

  2019 年，张本美和继续在各赛事中取得优异成绩，如 2 月在国际乒联青少年巡回赛瑞典赛获得 U 13 级别女单冠军；7 月，以全胜战绩夺得第 28 届东亚希望杯乒乓球锦标赛团体和个人两个项目冠军；8 月参加第一届中日少儿乒乓球挑战赛夺得 U11 U12 年龄组女单冠军。

  2020 年 2 月，张本美和在国际乒联 2020 捷克青少年公开赛中表现出色，全部 22 场比赛全胜，夺得 U18 单打、U15 单打、U15 双打三金，团体赛项目铜牌，成为当届赛事最大赢家。

  2021 年 12 月 9 日，张本美和夺得乒乓球世青赛 U15 级别女单、女双、混双和团体四块金牌，成就四冠王。

近期的出色表现与挑战

  2022 年，张本美和在 WTT 常规挑战赛突尼斯站与哥哥张本智和首次搭档出战混双国际赛事，夺得冠军；12 月获得 2022 乒乓球世青赛 U19 女双冠军和 U19 女单亚军。

  2023 年，张本美和在 WTT 球星挑战赛果阿站，搭档长崎美柚夺得女双冠军。

  2024 年，张本美和在多项赛事中继续征战，如 WTT 常规挑战赛萨格勒布站获得女单亚军；8 月在巴黎奥运会乒乓球女子团体比赛中，随日本队获得银牌；10 月 9 日，在哈萨克斯坦阿斯塔纳举行的亚洲乒乓球锦标赛女团决赛中，帮助日本队获得冠军。张本美和世界第7。